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💟中階花式空中瑜珈💟
這套串連開始前先做一些手臂加強暖身伸展對於串連後半段臂力的持久度比較有幫助。
從鴿式到磅秤開布再到開布側飛與拔腿，
非常消耗手臂力量和體力，
而且整個節奏千萬不要急促匆忙，
記得展布時要稍作停留喔！
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